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我和唐山悦悦的故事
悦悦是一位温柔、善良、但脸上却布满忧郁的女孩。从她第一次(2015年9月11日)走进王智彪教授专病门诊的那一刻,她眼里的忧郁就让所有人为之而心痛。虽然脸上有着笑,但她眼里的忧郁却无法阻挡。见到王教授的第一眼,她顿时轻松了很多,她说,王教授,我觉得您真像一个菩萨,那么亲切......
32岁的悦悦有个幸福的家庭,身为独女,父母给了她很多的关爱,从小学到大学,直至攻读硕士研究生,悦悦在他人眼里都是非常优秀的。硕士毕业后,悦悦顺利进入一所中专学校任教,她甜美的外形、顺畅的表达让学校对她刮目相看,自然也承担了大量的教学工作。
但天意弄人,3年前开始,悦悦每次月经来就开始感受逐渐强烈的痛经,从开始2-3天的痉挛,到后面数天的下腹坠胀,严重影响了工作和生活。无奈,她只好申请学校调整了工作岗位。但痛经依然强烈,加上还有强烈的怀孕需求.....为了治疗此病,悦悦开始喝中药,做艾灸,尝试各种理疗,花了很多费用,但结果依然令人失望。
通过网络,悦悦了解到了海扶技术,又上99子宫网和群友们进行了交流,指导每周五海扶刀发明人王智彪教授会在海扶医院坐诊,因此2015年9月11日她和妈妈走进了王教授诊室......
9月14日,悦悦顺利接受了海扶治疗。听说海扶医院还提供身心行的辅导,于是我和她进行了一次深入的交流,希望对悦悦从心理、运动和饮食方面进行更科学的指导和帮助。运动方面,了解到悦悦的运动量是不够的,于是我给她开出了这样的运动处方:每天快走1小时,约4-5公里的速度,每周坚持4-5次;配合快走,练习深呼吸,让自己在快走时专注于每一次的呼和吸,排除杂念,做最简单的自己。
饮食方面,悦悦也是有很多需要调整的空间。蔬菜和水果摄入量少,且品种单调,蛋白质不够,平时的零食太多(比如青豆每天3包,坚果两大把)。我告诉她,饮食也是需要讲究营养搭配的,原则上每天吃的东西,蔬菜和水果需要占到总量的50%,蛋白质+脂肪的量为25%,五谷杂粮和碳水化合物是25%....尽量不吃零食,但坚果可以适当摄入。
有人说,女性是感性而情绪化的动物,这个说法真的有道理。智慧的悦悦已经意识到这个问题,所以从几个月前,她开始看一些心理方面的书籍,希望自己有更多的提升,能够更好控制自己的情绪。为此,我给她介绍了“情绪日记”法,即每天睡前半小时,写下当天的情绪日记,记录当天自己有哪些负面情绪,是什么事引起的,当时自己的处理方式.....一段时间后,自己冷静下来,就能够发现问题所在,也就慢慢能够处理好自己的情绪了。
和悦悦交流的一个多小时不知不觉就过去了,看着悦悦的眼神和表情越来越轻松,我知道,她只要内心充满希望,不放弃,美梦一定会成真。健康,就掌握在我们每个人自己手中。
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