8款便秘食谱 轻松摆脱便秘困扰

     相信很多人都有过便秘的现象，便秘看似是个小问题，但便秘却很折磨人。不仅便便的痛苦难受，更重要的是长期便秘会对健康带来很大的影响。特别是爱美的女人，千万不要忽视便秘哟，因为它将是“毁”掉你美丽容颜的罪魁祸首。

       便秘怎么办？便秘吃什么可以缓解？接下来为你推荐几款治疗便秘的食谱，让你轻松摆脱便秘带来的困扰。

      便秘食谱：

　　1、菠菜猪红汤

　　原料： 猪血 250g， 菠菜 500g。

　　制作： 猪血切成块状， 新鲜菠菜洗净切成段， 加水适量煮汤， 调味服用， 每日或隔日 1 次， 连服 2￣3 次。

　　功效： 滋肾补肺， 润肠通便。

　2、 冰糖炖香蕉
　　原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g，
　　制作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水炖服， 每日 1￣2次， 连服数日。
　　功效： 滋阴养血， 润燥滑肠。
　　3、桑椹瘦肉汤
　　原料：桑椹 20g， 瘦肉 250g， 柚皮 100g， 片糖 1 块。
　　制作： 将柚皮去外皮留肉， 晒干后留用， 瘦肉和桑椹分别洗净， 用 4 碗水， 原料一起放入煲内， 约煮3 小时加片糖， 再煮片刻便可。
　　功效： 清热凉血， 润燥滑肠。
　　4、玉米须横(月利)汤
　　原料： 猪横月利、玉米须 50g， 芡实 50g。
　　制作： 将猪横利去油膜， 切数片， 同药物加水5 碗熬至 1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术 100g， 黄芪 100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。
　　功效： 通便利尿， 兼治糖尿病。
       5、牛血桃仁汤
　　原料： 牛血 20g， 桃仁 10g， 生姜 2 片， 油盐酌量。
　　制作： 将凝固的牛血和桃仁浸洗过， 牛血切成小方块。用清水与原料一起煲， 约煮 1 小时， 调味后即可饮用。
　　功效： 破瘀行血， 治疗血燥便秘。
　　6、海参鲍鱼汤
　　原料： 鲍鱼 50g， 海参 100g， 杞子 25g， 牛膝 50g，油盐酌量。
　　制作： 将鲍鱼切成片状， 同海参一起用清水浸发。再同杞子、牛膝一同放入炖盅内， 炖煮 4 小时左右， 调味即成。
　　功效： 补虚壮阳， 通便利尿。
　　7、金银花蒲公英汤
　　原料： 金银花 25g， 蒲公英 50g， 木通 25g， 白菊花 15g。
　　制作： 以上各用料， 加清水， 用瓦煲， 40 分钟至 1小时便可， 饮用时加片糖， 可代茶饮用。
　　功效： 除湿祛热， 润肠开胃。
　　8、荠菜瘦肉汤
　　原料： 荠菜 150g， 蜜枣 6 粒， 瘦肉 150g， 油盐酌量。
　　制作： 将原料洗净， 蜜枣去核， 瘦肉切成小块， 放清水至煲内， 同原料一起煮， 待瘦肉煮烂后， 调味即可饮用。
　　功效： 消肿解毒， 止血利水。

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命运就像自己的掌纹，虽然弯弯曲曲，却永远掌握在自己手中。