帮助纠正位置不正的子宫保健操

玲子98 · 发表于 2014-10-29 11:47:43

帮助纠正子宫位置不正的保健操

●仰卧：每天坚持2—3次并腿仰卧，双膝稍屈起。做腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张，腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。

●直立：屈膝下蹲，再立起，这样做20次，每天坚持3回。

●直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回做20次，每天坚持3回。

●仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每天坚持2回。

以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环；增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。

肥油儿 · 发表于 2014-12-2 09:52:17

分享~

肥油儿 · 发表于 2014-12-2 09:50:55

脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回做20次，每天坚持3回

肥油儿 · 发表于 2014-12-2 09:50:35

轻松简单，对于改善盆腔血液循环；增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的

冰帆 · 发表于 2014-12-1 12:49:49

跑步，跳舞，爬山都行

冰帆 · 发表于 2014-12-1 12:49:27

女人要想永远年轻，每天的运动是必须的

冰帆 · 发表于 2014-12-1 12:49:03

以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环；增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。

绿歌 · 发表于 2014-11-10 21:54:14

改善盆腔血液循环；增加腹肌力量，纠正子宫位置

沫沫393 · 发表于 2014-11-9 10:59:21

运动都有好处

宁静致远 · 发表于 2014-10-30 11:37:14

仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次

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