预防子宫腺肌病要这样做！

　　子宫腺肌病是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，是妇科常见病。子宫腺肌病病因上不明确，也没有彻底保子宫根治方法，所以积极预防非常重要。
　　1.月经期禁止性生活。
　　2.注意自身保暖，避免受寒着凉，尤其是冬天，一定要防止腹部受凉。
　　3.月经期间不做剧烈体育运动及重体力劳动。
　　4.避免做人工流产和刮宫，做好计划生育，如果迫不得已要人工流产也要选择正规的医院。
　　5.月经期要做好自身保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变，给子宫腺肌病可趁之机。
　　6.如已查出患有子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累，一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。
　　7.注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常。
　　8.平时要多运动，最好每天散步30分钟，每周一次游泳或爬山运动，以增强自身免疫力。