夏安~~今日小暑

空灵虚境 · 发表于 2016-7-7 11:44:17

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（图片来源：琉璃工坊）

消暑

【唐】白居易

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

农历六月初四，七月七日，太阳到达黄经105°为小暑；我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”《月令七十二候集解》载：“六月暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。今则热气犹小也。”民间有“小暑不算热，大暑三伏天”，“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

（图片来源：琉璃工坊）

中医有 “春夏养阳”之语，而心为五脏六腑之首，故“心动则五脏六腑皆摇”之，心脏的养护尤为重要。从情志学角度来看，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。故，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。　　

小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。

当季的您，切不要贪凉冲凉水澡哦，还有，勿进或少进冷食。还有还有哟，民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。那么，亲~~~懂得的~~~

小暑大暑：艾灸补脾太白：脾经原穴，对脾系统的保健非常关键，按揉、艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时（上午9至11点）艾灸，效果更好。足三里：脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。　