失眠削弱机体免疫力，增加患癌几率

        睡眠不足会导致癌症绝对不是危言耸听，香港大学的研究人员对两组老鼠做了实验，一组在连续7天的鼓声中度日，研究人员对它们不断地击鼓，使它们每天只能有1个小时的睡眠，结果在这组老鼠的胃壁上发现了肿瘤基因，另一组则没有。现实生活中很多癌症患者患病前都曾经有睡眠障碍，他们靠服用安眠药助睡，但是效果并不理想；睡眠质量不好会极大地改变体内荷尔蒙的平衡，长时间的睡眠不足严重影响了他们免疫系统的功能，造成癌细胞侵蚀体内并扩散，最终严重危害健康。

       经研究发现，深度睡眠的下降会因引发生长激素分泌量的明显减少，而生长素分泌的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时睡眠质量不好，细胞新陈代谢就会受到影响，人就会加速衰老。长期失眠会导致机体免疫力降低，其奥妙在于睡眠对人体会产生胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。

       健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。科学家观察告诉我们：晚上10点至凌晨2点，是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段；也是人体内两支“国防”力量，B淋巴细胞和T淋巴细胞生长最旺盛时间。B淋巴细胞和T淋巴细胞强大，人体抗病能力就强，就会少生病、不生病。此外该时问段又是全身除了细胞外，其他各脏器细胞更新的关键时刻。人体错过这一时段，对健康损害是难以估量的。

        失眠已经成为现代社会不可避免的问题了。由于失眠，身体抵抗疾病的能力会大大降低，这其中可能会引起其他疾病，如健忘、头痛、肌肉痛楚、慢性疲惫综合征、消化系统病和中老年人病等，有的甚至增加了患癌几率。

        一项研究表明，女性长期失眠，易患乳腺癌。这是因为大脑在睡眠的过程中产生褪黑素，而褪黑素可延缓女性雌性激素的产生。由于失眠，褪黑素的分泌失调，导致雌性激素升高，从而增加了乳腺癌的发生几率。特别是那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。

最近，有研究资料表明：严重的睡眠不足已经成为中青年罹患中晚期胃癌的首要原因，近5年来，我国19～35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番，每天连续十几小时的加班在都市白领中早已经习以为常。另外，经常熬夜、工作压力大是当下白领中普遍的生活状态，成天忙忙碌碌和交际应酬都是以主动牺牲睡眠为代价的，白天黑夜经常颠倒不分，这样混混沌沌地过日子经常使胃出于超负荷的状态，再加上睡眠不足，胃得不到足够时间的休息，食物不能得到充分的消化，这就加重了胃的负担。此外，还有很多年轻人习惯在电脑前边工作边吃饭，这样对胃的破坏度又大大地加深了。失眠会影响胃的功能和作用，影响胃的正常运转，长期失眠可能导致胃的各种疾病。

因此，要是你还在因为工作黑白颠倒，睡眠不足的话，我们建议你尽快地调整自己的生活工作状态，恢复规律的睡眠，并且想要治愈失眠必须进行科学的治疗而不是一味的死扛。

参考文献

王玲编著.走出失眠的长夜.经济管理出版社,2010.04.

睡眠的过程是身体整修，重新充电的过程，过度的疲劳而没有休息绝对是要出问题的