八成癌症是“生活方式癌” 健康生活很重要

[导语]现代社会，癌症的发病率逐年增加。对于癌症，我们可以说是“谈癌色变”。其实，约有80%的癌症都与咱们自己的生活方式有关，一起来了解详细内容：

   80%的癌症都是“生活方式癌”，其致癌因素都存在于不当的生活方式中。只要改变不良生活方式和饮食作息习惯就可以预防。中国健康教育协会副会长、中山医院著名教授杨秉辉指出，只要改善生活方式，1/3的癌症可以预防；1/3的癌症如能早发现即可治愈；还有1/3的癌症积极治疗即可延长生命。
　　
　　杨秉辉教授指出，很多癌症与高脂肪饮食有关。近20年来，大肠癌发病比例上升，上海、江浙地区属高发带。在全国乳腺癌发病率中，上海和北京位居前列，这都与高脂肪饮食有关。
　　
　　据统计，目前上海市民每天摄油大约49.5克，而科学的每日摄油量应控制在25至30克之间。上海人吃盐过多，这与胃癌、肠癌的高发密切相关。抽烟、喝酒等也导致肺癌、肝癌等发病上升，长期喝酒，易导致酒精性肝硬化，久而久之，甚至发展为肝癌。
　　
　　杨秉辉教授强调，防癌首先要倡导健康的生活方式。饮食要清淡，“清”要“少油”、“淡”要“少盐”；多吃水果，平均一天的蔬菜、水果摄入量不少于500克；饮食不要太精细，太精细的饮食会损失维生素，只有粗纤维才能减少肠癌发生；少吃腌制食品、烘烤食品；保持好心情，情绪抑郁导致免疫力下降，会让癌症有可乘之机；加强体育锻炼，运动防癌。
　　
　　原文地址：http://health.people.com.cn/GB/14740/21471/5138106.html
　　
　　99子宫网小编语：不仅仅是癌症，99子宫网患者姐妹最熟知的子宫疾病——子宫肌瘤同样与我们的生活习惯息息相关！例如，人为的过多摄入雌激素、肥胖、情绪抑郁、缺乏运动等，都是与子宫肌瘤生长有密切联系的因素。保持健康的生活方式，对咱们子宫肌瘤患者姐妹而言，同样是非常重要的。

在中国，晚上那顿请客吃的清淡，要被人说道。每次有客人来的晚餐，都是大鱼大肉的，面子问题。我们自己就吃的很清淡。

基本上都是吃出来的。。。像绿歌所说，请客吃的都是大鱼大肉。。哪有清淡可言哟。。。。面子问题，面子问题。。。。。