冬日晨练后缓进食。

晨练结束若马上进食温度较高的食物，很容易发生吐血、便血。这种情况大多发生在血管脆性增加者身上，尤其是体弱者和老年人。因此冬日锻炼进家后，休息片刻再吃饭、喝水，而且食物不要过烫，这样才能避免，进门喝热汤，肠胃易受伤的情况。

先占个沙发。