吃出你的好气色

        女人拥有好气色才会更美丽，生活中女性朋友应该多从食物中摄取营养素，哪些食物可以帮助女人拥有好气色呢?
牛奶：
   牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。

土豆：
   土豆的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。土豆性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c，带皮食用富含钾元素。

茶叶：
    茶叶历来被人们视为延年益寿之品，被誉为“东方饮料的皇帝”。

牛肉：
    牛肉是最值得推荐的红肉。羊肉太膻，猪肉脂肪含量太高，而牛肉饱和脂肪酸含量较少，蛋白质含量较高，还富含维生素a，可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，对男性起到增强肌力作用。

西红柿：
    西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

牛奶可以这样吃，放入米中煮成牛奶饭、奶粥。
茶可以这样喝：把茶叶放入杯中，泡出的茶汤用来煮米饭。很香哟～～～
牛肉与西红柿是最佳搭配呢。
一起来分享您对上述食材的不同食用方法～～～～

好受益，希望更多的朋友看到。

美丽勇敢的海燕 发表于 2014-3-20 21:38
好受益，希望更多的朋友看到。

燕儿，你是不是把论坛里的帖子都看了～～～～谢谢你！

空灵虚境 发表于 2014-3-21 07:11
燕儿，你是不是把论坛里的帖子都看了～～～～谢谢你！

我应该谢谢你才对啊，写出这么多的好帖子，同时我也很喜欢你的风格，背完课忙里偷闲看看你的帖子，真的很享受。有时一看就好久，不想出来，但时间太晚了，明天还要上班，所以就忍痛离开啦。我每天都来的哦！谢谢你，我真得很长见识也很享受，为我自己补充一下能量。

认识你我很开心。

我喜欢吃。。。我喜欢吃土豆，可是，家里不让我吃，说含有淀粉太多，吃了要长胖。。。。我现在实在是太胖了。。。。夏天的时候喜欢吃西红柿。。。。

ATJOR 发表于 2014-3-21 09:31
我喜欢吃。。。我喜欢吃土豆，可是，家里不让我吃，说含有淀粉太多，吃了要长胖。。。。我现在实在是太胖了 ...

胖瘦与吃无关哟，在于你的消耗与食量是否平衡

土豆牛肉西红柿都是我爱吃的。

ATJOR 发表于 2014-3-21 09:31
我喜欢吃。。。我喜欢吃土豆，可是，家里不让我吃，说含有淀粉太多，吃了要长胖。。。。我现在实在是太胖了 ...

早晨吃红薯还可以减肥的，刘嘉玲就采取的这种方法。