女性在健康家庭中的角色

　　现代家庭生活中，女性往往扮演着非常重要的角色，而在家庭的健康生活中，女性扮演的角色更加重要
　　
　　
　　
　　第一，女性要学会自我关爱和照顾，保持心理健康。
　　自己不健康，无法照顾家庭。在感到疲劳、或特别疲劳的时候，要勇于说“不”。要一头躺下好好睡一觉。不等累倒就要躺倒，主动进入“休整状态”。彻底休息将使身体较快恢复活力，恢复抵抗力和免疫力，避免恶性疾病的萌芽。
　　
　　
　　
　　第二，健康当中最重要的是心理健康。
　　女性要学会疏泄，保持良好情绪和心理健康：尤其是当不良心绪产生时，千万不要埋在心里自己硬抗着。抑郁、愤怒和悲伤是最能破坏人的免疫调节系统的，是导致“祸不单行”的重要原因。免疫功能紊乱是多种慢性疾病、肿瘤发病的重要导火线。当不高兴时，要找人、找地方说出来，或者采取其他方式发泄出来（运动，购物，唱歌等）。不要事事追求“完美”和成功，因为世界上的事情永远不可能达到“完美”的境界，事事都要做得优秀，人人都要为你点头，将导致生活失去自我和快乐，最终失去健康。
　　
　　
　　
　　第三，努力营造家庭的健康气氛。
　　尽管职业女性很忙，但是回家之后要及时作好角色转换，坚决不把单位的事务特别是不良情绪带回家！要关心家里每一位成员，学会“问寒问暖”，学会沟通信息，学会容忍和包容。在现代社会中，一般说来，男子要活得更累。中国的传统讲究大男子，“男子有泪不轻弹”，而家庭则应该成为温馨的港湾。良好的家庭氛围是抵御“第三者”最好的壁垒。
　　
　　
　　
　　第四，主动作好家庭健康管理。
　　凡事“预则立，不预则废”。为赢得健康的主动权，要有预防、保健和管理的意识。应该主动请教有经验的医生，如家庭医生或全科医生，对家庭成员的健康情况进行评估、提出建议、定期复查，有意识地采用非药物疗法，如饮食疗法、运动疗法来不断改善家庭成员的健康素质。要为每一位家庭成员建立健康档案，利于长期随访和保存，放在固定的地方，利于随取随用，特别是年长的家庭成员有冠心病、糖尿病、脑血管病和高血压等慢性病，由于随时有突发严重心脑合并症的可能，更要把病历资料放好利于使用。
　　
　　
　　
　　第五，作好家庭健康理财。
　　女性是家庭关系的维系者，是家庭幸福的缔造者，是家庭问题的发现者，更是家庭健康的主持人和协调者，应该善于根据家庭成员所处的不同生命阶段，选择相应不同问题的特点作好理财和投资。
　　
　　(99子宫网)

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