孕妇防止腰痛小常识

[导语]孕妇在怀孕一段时间后，腹部越来越大，这就给腰部增加了很大负担，有些孕妇怀孕几个月后，就会有腰痛的感觉，99子宫网小编向准妈妈们介绍一些小常识帮助缓解腰痛。

       易发生妊娠期腰痛的准妈妈在日常生活中应注意站立和坐位的姿势，站立和坐位时间一般不要超过1小时，长期坐位工作者，在工作期间应经常起立活动。卧床时也应注意，平躺时应在双膝下垫枕，这时腰可以贴于床上，得以放松。侧躺时在两腿中间垫枕，这样可以减轻坐骨神经的张力。

  另外，防止腰痛还有一些妙招：

        1、扎腹带或者孕妇专用的腰带支撑腰部。

        2、不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。

        3、选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背下部紧贴椅背。

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