神奇食物能够帮助你缓解痛经

37℃ · 发表于 2014-9-9 16:17:34

神奇食物帮助你缓解痛经

　　巧克力是女孩最好的朋友。黑巧克力不仅甜蜜美味，研究表明，黑巧克力中的抗氧化剂，可以帮助抵抗月经来临时候的疼痛
　　
　　全谷物食品有着轻微影响血糖水平和高纤维、蛋白质含量的作用且具有一定的保健功能。全谷物摄入能够帮助避免癌症、心血管疾病、糖尿病和肥胖症的发生，有助于减少经痛停经期妇女也能够改善其健康状况。
　　
　　日常生活饮食中提高锌，钙，维生素B可以有助于减少腹胀、缓解痉挛。含钙丰富的食品如鱼，西兰花，鲔鱼，杏仁，豆浆等更是有减少经痛的作用，但因为雌激素含量较高不要过多食用以免患上子宫肌瘤。
　　
　　应该尽量避免过多摄入香烟、红肉。红肉中含有前列腺素，会在月经来潮时产生不适疼痛的症状。同时嗜好香烟和酒精也可能会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不适

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