为什么女性比较容易失眠

据专家介绍，目前影响人们睡眠质量的因素主要有两大类，失眠和打呼噜。随着生活习惯的改变、生活压力的增加，失眠和打呼噜都在呈上升趋势，而且这两大类疾病影响的人群各有不同，失眠更偏爱女性，而打呼噜则多发于男性。

女性失眠患者发病年龄主要集中在35～60岁。而国际睡眠组织目前进行的研究也显示，与男性相比，女人更容易受到失眠的困扰。   

为什么女性比较容易失眠呢?下面我们就来分析一下女性失眠的原因。

①独特的生理过程

女性有着独特的生理现象，如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。月经前期，雌性激素水平增高、黄体酮缺乏，可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等。产褥期，由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平下降，易致脑机能障碍，也易出现神经症状，引发失眠。

②精神过度紧张

快节奏的学习、工作和生活会使人精神紧张，思虑过度，使肝肾亏虚、气血不调，大脑供应不足，从而导致神经衰弱、失眠多梦。

③性格特点

女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们更易发生失眠。

④情感丰富

女性性格往往趋于内向，情感更丰富，对情感的体验也更细腻、敏锐，这些都成为导致女性失眠的诱因。

专家建议，失眠的女性要学会自我调节，多进行运动，保持健康的生活方式和乐观的心情，将失眠对身体的影响降到最低。当睡眠无法通过自己调整的时候，一定要找专科医生进行治疗，自行服药一定要小心，因为安眠药连续服用2周以上就会出现依赖性。

吃包快餐面也会失眠，砸足三里。

失眠是件很痛苦的事情

我已经失眠一年多了，不知道有什么好的解决办法！

绿歌 发表于 2014-8-19 09:48
吃包快餐面也会失眠，砸足三里。

你现在可知道砸足三里了.

游客 1.196.181.x 发表于 2014-8-19 12:54
我已经失眠一年多了，不知道有什么好的解决办法！

加强锻炼让自己很疲倦，睡觉前泡脚，放松心情

游客 1.196.181.x 发表于 2014-8-19 12:54
我已经失眠一年多了，不知道有什么好的解决办法！

绿哥说，砸足三里，很管用

为什么会失眠？

吃得饱，睡得着

女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们更易发生失眠，爱美也不行啊？