常按足三里4

1．拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，
足三里垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。　　2．捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。　　3．艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病．脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。

去年艾炙的不少，还认为能治肌瘤。去年年底海扶后，今年就没再艾炙了，看来也有必要保养一下。

白雪天使 发表于 2014-8-11 21:04
去年艾炙的不少，还认为能治肌瘤。去年年底海扶后，今年就没再艾炙了，看来也有必要保养一下。

足三里、三阴交这两个穴位你每晚按摩看看，效果非常好，哎.....可惜去按的人不多，我妈妈我都是劝了2年她看我白了很多才肯按的。