营养早餐的8条金标准

【营养早餐的8条金标准】早餐是每个人一天活力的重要来源。8个标准做出100分的营养早餐：
1、蛋、奶、豆类任选其二。
2、包含淀粉类主食。
3、适量吃点“油”。
4、要有水果蔬菜。
5、吃少量坚果。
6、要摄入足够多的水分。
7、不宜经常食用油炸食物。
8、食物应当容易消化。

有操作性，有指导意义。