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营养师透露吃不胖4大秘密

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蜗牛 发表于 2018-8-14 09:25:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
【营养师透露吃不胖4大秘密】1.善选择。减少精白米面和油脂,不能减蛋白。
2.按需时。早餐6:30到8:30,午餐11:30到13:30,晚餐18:00到20:00。
3.注意量。什么都吃,什么都别多吃,,胖不胖,量是关键。
4.兼平衡。
管不住嘴,就迈开腿,运动来平衡,无论什么运动,坚持是胜利。 ​​​​



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