月经期间吃什么能够排污血？

　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物形成的混杂液体，是身体的废弃物。月经期间吃这些食物，有助于污血的排出。

　　1.红糖。据《本草纲目》记载：砂糖(红糖)有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。月经期间喝红糖水能够活络气血，加快血液循环，使污血排得更顺畅。

　　2.木耳。木耳营养丰富，具有活血止血、补气益智和润肺补脑的功效，被誉为“菌中之冠”。在中医里，认为木耳具有控制生殖荷尔蒙与肾脏运作的功效，让月经期肾脏发挥出最大的排毒作用，所以月经期间可以多吃木耳以利于污血排出。

　　3.猪血。猪血富含铁，且容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。另外，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食有助于经期污血的排出，但不能食用过量，一周建议不超过2次，否则会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收。