小寒，腊八养生篇

关于小寒民间有谚语道：“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂“。这句描述了自然界中的自然现象。这里有两层含义：

1.小寒、大寒为一年中最冷的时候，尤其是小寒。寒冷季节当下雪，如果没下说明气候不寒反温；2.当下不下，说明气候干燥，大地没有得到雪水的滋润。结果就会导致来年暑季最炎热时出现土地干裂。

而今年北方季节雨水偏少，最近整个北方地区又被雾霾笼罩，很多人都有呼吸道问题，孩子们咳嗽发烧的也特别多。提醒大家外出一定要戴口罩，家里多准备几个空气净化器。有条件的尽量避开雾霾地区。雾霾对身体的影响几年以后会越来越突出，大家要在自己可接受的范围内尽量减少这种伤害。真正的雾霾解决方案，是消除雾霾的来源，希望这一天早点到来。

从人体的生理环境来看，也有同样的问题存在。如果在小寒大寒时节，当寒反温，或得不到足够的滋润，来年暑季也会出现心火旺盛而引起的失眠、出血、疮疡等症，或者也会出现津液亏少的阴虚火旺证。所以大家在这个季节尽量不要熬夜，最好十点就上床，少食辛辣厚腻，多喝一些滋补的汤液。

如果有虚火上浮的情况，症状包括发烧，咽喉肿痛，口干舌燥，小便量少，颜色黄，甚至发红。其中小便量少很重要。舌质发红，舌苔很薄甚至没有舌苔，就可以用七八颗乌梅加两勺白糖熬水喝，小孩子也可以喝。这个乌梅白糖汤可以快速地补充身体的津液，身体的津液补足了，经络中的物质可以自然流通，虚火就下去了。

如果突然出现上焦的热证，突然口腔溃疡，或者突然牙痛，三叉神经痛，眼睛红肿等，再看一下舌头，舌质发红，平时须发早白，牙齿很早就松动，腰酸，手脚心热，脉搏跳动很快，则要考虑肾精亏虚证。本就是阴虚体质的人很容易有这些问题。因为自从上个节气冬至后，阳气开始生发，如果体内缺乏足够的津液来滋润，阳就会显得多余，就会上奔，导致突然出现上焦的症状。这种情况，可以用熟地三十克，麦冬六克，茯苓六克，肉桂三克，熬水，当做饮料喝两天。

小寒这一天也是腊八，民间有吃腊八粥泡腊八蒜的习俗。腊八粥是纪念佛陀食用牧羊女供养的米粥，恢复体力后证悟。一碗热热的腊八粥温暖脏腑，补养气血。南京讲究吃菜饭，广州吃糯米饭。

作者：罗大伦博士

终日寻春不见春，

芒鞋踏破岭头云；

归来偶把梅花嗅，

春在枝头已十分。

        唐·无尽藏

来时无迹去无踪，

去与来时事一同；

何须更问浮生事，

只此浮生在梦中。

           唐·鸟窠

朝看花开满树红，

暮看花落树还空；

若将花比人间事，

花与人间事一同。

           唐·龙牙

春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，

便是人间好时节。

      宋·无门慧开

流水下山非有意，片云归洞本无心。人生若得如云水，铁树开花遍界春。

                                                                                     宋·此庵守净

春日才看杨柳绿,秋风又见菊花黄,荣华总是三更梦,富贵还同九月霜。

                                                                     

   

     腊日

（唐:杜甫）

腊日常年暖尚遥，今年腊日冻全消。

侵陵雪色还萱草，漏泄春光有柳条。

纵酒欲谋良夜醉，还家初散紫宸朝。

口脂面药随恩泽，翠管银罂下九霄。

空灵虚境 发表于 2017-1-5 15:53
终日寻春不见春，芒鞋踏破岭头云；归来偶把梅花嗅，春在枝头已十分。        唐·无尽藏
来时无迹去无踪， ...

小孩儿小孩儿你别馋，
过了腊八就是年;
腊八粥，喝几天，
哩哩啦啦二十三;
二十三，糖瓜粘;
二十四扫房子;
二十五，冻豆腐;
二十六，去买肉;
二十七，宰公鸡
;二十八，把面发;
二十九，蒸馒头;
三十晚上熬一宿;
初一、初二满街走


腊月初八，古代称为“腊日”，俗称“腊八节”，也叫“佛成道节”。为本师释迦牟尼佛雪山成道日，因此，腊八节也是佛教的一个盛大的传统节日。

空灵虚境 发表于 2017-1-5 15:53
终日寻春不见春，芒鞋踏破岭头云；归来偶把梅花嗅，春在枝头已十分。        唐·无尽藏
来时无迹去无踪， ...

清·道光帝——《腊八粥》




一阳初夏中大吕，谷粟为粥和豆煮。


应时献佛矢心虔，默祝金光济众普。


盈几馨香细细浮，堆盘果蔬纷纷聚。


共尝佳品达沙门，沙门色相传莲炬。


童稚饱腹庆州平，还向街头击腊鼓。

粥有十利】


一、资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。


二、增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。


三、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。


四、安乐，吃粥能够促进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。


五、辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。


六、除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。


七、消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。


八、辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。


九、除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。


十、消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。