节气养生提示

7月7日，小暑。
天气开始炎热。春夏养阳，夏养重在“心静”。这个季节要格外注意节制喜怒、平心静气；保证睡眠、饮食清淡。进入小暑以后心火开始炙盛，容易导致气弱虚烦睡眠不稳。
建议服用栀子豉汤调理：栀子9克，香豉4克。可泻心肺邪热。而心与小肠相表里，这个季节小肠里也是“热火朝天”。吃了不好消化的食物必将腐热郁于小肠，容易引起盲肠发炎或下焦湿热。可用薏米赤小豆汤通利小肠，去除水湿。俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏季要远离散发潮气的东西，尤其不能长时间坐在暴露在外的木头上，也不要长时间吹空调，容易引发风湿和关节炎。有肩周炎的朋友可以趁这个季节抓紧治疗：双手掌心向内，用两手的内测小鱼际互砍，那是小肠经的循行路线，且与督脉相通，每天互砍一百下。过几天试试看肩周会感觉好很多。小暑推荐保健穴位：然谷、大钟、通里、内关、公孙、足三里。小暑神清夏日长，
祝大家心情愉悦，身体康健。