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99子宫网大论坛»论坛 › 99子宫网大论坛 › 心灵感悟 › 7个减肥最好的方法
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楼主: 绿歌
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7个减肥最好的方法

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21#
paomo527 发表于 2014-12-7 17:11:56 | 只看该作者
这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
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22#
paomo527 发表于 2014-12-7 17:12:00 | 只看该作者
如果吃夜点就会产生超额能量
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23#
paomo527 发表于 2014-12-7 17:12:04 | 只看该作者
剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖
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24#
paomo527 发表于 2014-12-7 17:12:10 | 只看该作者
所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要吃酒、肉类食物。
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25#
paomo527 发表于 2014-12-7 17:12:18 | 只看该作者
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克
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26#
paomo527 发表于 2014-12-7 17:12:28 | 只看该作者
减肥：控制主食和限制甜食
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27#
paomo527 发表于 2014-12-7 17:12:36 | 只看该作者
逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用
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