子宫肌瘤女性养生保健

[导语]我们尽管患上了子宫肌瘤，但是这是良性疾病不可害怕，我们依然爱美注重自己的容颜。女人害怕衰老，然而容颜的衰老就像我们的生老病死一样，是无法可以改变的事实，但是我们可以采取一系列延缓衰老的方法呀，不仅仅是保持好的心态，良好的生活习惯，坚持运动，提高免疫力也是必不可少的。

   

     首先，就是每天要坚持早餐，营养学家告诉我们，一天三餐中早餐是最重要的，对人的身体健康很重要，因为我们睡了一晚上，胃早就排空了，这时候身体需要能量给予，早餐提供了人一天的所需要的能量，避免了在午餐前的过度饥饿，调节人的新陈代谢。我们不仅要吃早餐，而且还要吃丰富的早餐，要营养均衡。如果我们经常空腹，不吃早餐，机体只能使用自身的糖原和蛋白质，造成人的机体处于饥饿的状态，女性朋友们就出现皮肤干燥、长皱纹、长期的贫血，一系列的症状，影响人的健康。
　　
　　其次，尽管我们是子宫肌瘤患者，但是我们不是消化道疾病患者，在临床上又研究表明子宫肌瘤的发病原因和雌激素相关，要尽量少食用含有激素的保健品和营养品。我国营养学会膳食指南中明确的提出了要求食物多样化，我们的饮食中要求包含了：蔬菜、大米、面食、水果、豆制品、鱼肉、精瘦肉、等等。在饮食摄入中，我们摄入各种各样的食物，从不同的食物中获取不同的营养，保证我们机体的营养需要，维持健康水平。
　　
　　再次，我们一定要做到每天按时睡觉，这也是很重要的，所谓的睡美人正是这样的。每天坚持在晚上11点前入睡，保持6到8小时的睡眠时间，固然是很重要的，美女们千万不可熬夜，因为我们的皮肤也是需要代谢和修复的，只有保持良好的睡眠，皮肤才可以保持弹性，具有再生能力，和皱纹拜拜！
　　
　　最后，多做有氧运动，增强力量、加强运动。世界卫生组织医学研究表明：坚持有氧运动有利于减肥、调节血脂、控制血糖。加强子宫保健操、瑜伽、跑步、网球等等一系列的运动，可以有效的防止骨骼老化，增强肌肉的活力。使整个机体的抵抗力增强。
　　
　　现代的社会竞争激烈，我们女性的工作压力、家庭压力也是很大的，长期处于一种紧张焦虑的状态，对于我们的身体也是损害很大的，机体大脑就像是弹簧一样，由于紧张老是处于一种绷直的状态，是对身体不利的。俗语：“秋风落叶，凄风凄雨”，我们在日常生活中要学会调整自己的心态，疏解自己的烦恼，认识更多的朋友，改变大脑的思维方式，宣泄烦恼郁闷，不追求事物的完美，开开心心的生活，就是最完美了。
　　

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