健身运动锻炼的误区：周末集中做运动

梅梅 · 发表于 2014-7-23 09:10:45

有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。其实，运动和吃饭一样，不能饱一顿饿一顿。专家指出，缺乏运动对身体不利，但集中运动也同样会伤害身体，这和饮食中的暴饮暴食有点类似。

一周的前5天基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。如果周末突然拿出很多时间集中锻炼，反而会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。

所以，科学运动的方法是每周锻炼3～5次。工作再忙，至少也要在茶余饭后活动一下身体，运动还是讲究细水长流。

时针指向一 · 发表于 2014-7-23 09:16:17

恩，看来我这种万年不动的人要动起来才好呢~

萤火虫 · 发表于 2014-7-24 15:55:21

现在我是周末也不会运动的人，严重运动不足

wangfug · 发表于 2014-7-24 16:01:12

看来周一到周五没运动的，就不要再动了。这是个悲伤的结论。

梅梅 · 发表于 2014-7-24 16:12:15

wangfug 发表于 2014-7-24 16:01
看来周一到周五没运动的，就不要再动了。这是个悲伤的结论。

理解错了。不是不要动了，而是周一到周五也要做少量的运动

绿歌 · 发表于 2014-7-24 16:16:17

我也是集中在周末运动了

沫沫393 · 发表于 2014-8-4 18:50:47

你运动吗

二郎 · 发表于 2014-8-8 10:49:05

左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱们来做运动
抖抖手啊抖抖脚啊
勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳
你才不会老

37℃ · 发表于 2014-9-1 16:20:01

时针指向一发表于 2014-7-23 09:16
恩，看来我这种万年不动的人要动起来才好呢~

万年不动的人，活得更长，就像乌龟，哈哈哈

37℃ · 发表于 2014-9-1 16:21:49

wangfug 发表于 2014-7-24 16:01
看来周一到周五没运动的，就不要再动了。这是个悲伤的结论。

就是就是，周一到周五不动，周末就更不能动，所以下周就更不能动，到了周末就又不能动了，这是个恶性循环

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册