更年期女性也需要适当补充雌激素

　　更年期女性也需要适当补充雌激素

　　更年期如何补充雌激素
　　进人更年期的女性补充雌激素时，须遵循科学原则，在医生指导下合理、安全地使用。千万不可盲目补充雌激素。
　　①慎重使用雌激素:更年期女性如果双亲曾有心脏病病史，且女性亲属中没有得乳腺癌者，从提高健康生活质量角度起见，可以补充雌激素;反之，则最好不服用雌激素。
　　②不要长期使用:长期使用雌激素会增加患病危险。久用雌激素可增加癌变的可能性，还能促成子宫内膜过度增生等。大剂量使用，可引发胆汁郁积性黄疽，引起水钠潴留，严重水肿等症。
　　③补充植物雌激素:常在临床不使用的雌激素为人工合成制品，而某些植物中也富含雌激素，且与人体内雌激素的化学结构大致相同。研究表明，更年期女性每日食用20克大豆，就可取得与人工制剂同样的效果，明显减轻不适症状。而且，植物雌激素对人体的危害远低于人工合成的雌激素。
　　④加强自我监护:服用雌激素期间，如果发生阴道出血、乳房疼痛等症状，应及时找医生咨询。用药期间至少每年要复查一次。

　　用食物补充雌激素的方法
　　①每天一杯浓豆浆:为防止体内雌激素缺乏，专家提醒女性，应从年轻时就特别重视补充大豆类食物，临近更年期时，每天应保证饮用一杯浓豆浆或吃一块豆腐。虽然大豆对于补充雌激素的效果很好，但也不可能即刻体现出来，所以，大豆补充应及早开始。
　　②自制饮品补激素:出现更年期的前期症状时，可用适量当归煎水，当茶饮用，能明显改善雌激素减少带来的症状。另外，进人更年期时，用蒲公英、山植和生姜泡茶，也可补充减少的雌激素。
　　③服用和涂抹蜂王浆:女性进人更年期的前期后，可每天服用一定量的蜂王浆来补充雌激素。另外，由于蜂王桨具有保持水分的功效，所以，每天护肤时，可在成份简单的护肤品中加人黄豆大小的蜂王浆，涂抹在脸上，不仅补充雌激素，还有驻颜的作用。
　　④食物养肤抗衰老:经常食用蛋类、瘦肉、鱼类、牛奶、大豆制品等高蛋白类食物，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性;葛首叶、芝麻油、麦胚油、花生油等富含维生素E的食物，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞活力，使皮肤光滑而富有弹性;西红柿、大白菜、芹菜、苹果、柑橘、西瓜等富含维生素和矿物质的食物，可增强皮肤弹性、柔韧性和色泽，防止皮肤干裂粗糙。

　　温馨提示：补充雌激素需要先检查
　　更年期女性盲目服用各类含雌激素的保健品，容易导致乳腺增生。需要注意的是，含有雌激素的保健品要慎重服用。在服用保健品前，要首先去医院测试雌激素水平，有的放矢地进行补充。检查中如果发现雌激素水平已经很高，则不宜再补充雌激素。
　　来源自《女人40岁后的身体使用手册》