三千里：最好的药是饭，最好的医是眠

最好的药是饭，最好的医是眠。正常吃饭睡眠的人，少生病（急性病、受伤除外）。好好吃饭睡眠的人，他们有强大的抵抗力和免疫力，能抵御一切细菌病毒等外来之敌。不好好吃饭睡眠的人，再年轻也会变得虚弱，成为病人。

当我们饿了浑身无力、甚至两眼冒金花的时候，一顿饭下去，身体硬梆梆，敢上山打虎，下海捉鳖。有力气。这就是饭的力量。当我们身体疲乏，眼睛都睁不开的时候，睡上一觉，精神爽朗，又能够投入新的一天的工作。

工作、玩耍是支出，吃饭和睡眠是收入和休整，财务有收支，一个工厂也有进原材料和卖产品，一个人的身体也如此。这是维持身体的正常秩序。

如果我们过去没有好好吃饭，好好睡眠，生病了，现在是需要看医生的。但是，切记医生只是帮助我们处理身体出现的故障，要不再出故障，保持身体持续的健康，需要从现在开始，在看了医生以后，逐渐改变我们乱吃乱睡的习惯。

从现在开始，我们共同遵守，互相监督，不仅仅是你，也包括我三千里。

能吃、能睡身体才能健康