女士需谨慎秋冬冷水澡健身

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人们认为冷水澡是有益于健康的，事实上对于喜欢运动的男性来说冷水澡，更有利于健身，但是对于女性来说冷水澡是否适合呢？下面我们一起来研究研究有关冷水洗澡的秘密吧！

秋冬季冷水洗澡的优点：

1、  预防感冒，增强体质

经常坚持冷水沐浴的人，身体的各个脏器都得到了有效的锻炼了，机体的御寒能力得到了最大的提高，体质也是会增强的，可以有效的预防感冒。虽然冷水澡有利于提高耐寒的的能力，但是冷水澡要从夏季到秋季，经过冬季，常常的坚持，持之以恒，才可以达到保健的目的。

2、  增强心血管的功能

冷水澡时，冷水刺激皮肤，使皮下的毛细血管收缩，使血液流向了心脏，导致心脏加快跳动，增加全身的血液流量，促进血液循环，心脏的功能也是得到了增强。另外全身的毛细血管在冷水的刺激下，使之收缩和舒张的功能也是得到了提高。

3、  改善消化的功能

冷水的刺激，导致腹部的血液循环也是加快，增强肠道的蠕动，进而消化和吸收的功能，对于消化不良的和便秘的也是有改善的。

女性适合冷水澡吗？

冷水澡虽然有利于增强体质，但是并不是人人都适合的，尤其是对于女性来说，是要根据自己的体质来慎重的考虑的，因为女性的低温耐寒忍受力比男性是要相对较弱的，大多数的女性都是比较容易的怕冷。女性在经期、孕、产期以及日常的生活中，减少冷水的刺激。有研究表明：热水的去污能力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力比较差的各种因素，女性经常接受冷水的刺激，导致抵抗力的降低，致病菌也悄悄的进入体内，感冒和一些其他的疾病也是油然而生。由于女性的皮肤里传感器比较的敏感，当大脑接收到了冷的信息，瞬间感到全身的冰凉，特别是女性在哺乳期、孕期、月经期、受到冷的刺激是极容易诱发各种妇科的疾病，产生不良的影响。