[导语]早餐是我们每天的饮食中非常重要的一环,如果早餐吃的不当,不但会影响你的工作效率,还会给你的健康造成很大的危害,99子宫网小编告诉你早上饮食都有哪些宜忌。
清晨最不该吃的三类食物: 一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。 二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐一款,供大家参考:
清晨养胃汤 材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。 做法: 一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。 二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。 三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。 功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。
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