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早上饮食的宜忌

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楼主
玲子98 发表于 2013-3-15 11:22:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
[导语]早餐是我们每天的饮食中非常重要的一环,如果早餐吃的不当,不但会影响你的工作效率,还会给你的健康造成很大的危害,99子宫网小编告诉你早上饮食都有哪些宜忌。

清晨最不该吃的三类食物:
  一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
  二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
  三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
  小提示:清晨也不要空腹喝或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐一款,供大家参考:


清晨养胃汤
  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
  做法:
  一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
  二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
  三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
  功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。



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沙发
空灵虚境 发表于 2013-3-18 11:13:16 | 只看该作者
蚕蛹没吃过哟,不过,我晨起是煮红糖水喝呢

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