如何修炼自己 成为一个漂亮女人

       完美的女人通常是漂亮的，有个名家曾经说过一句话，“女人首先要修炼自己，让自己有完美的身材气质，好的性格，让自己成为一个可爱的女人，让自己值得被宠、被爱、被呵护……”，那女人该如何修炼自己呢？

    　1、保持私处的健康
　　私处的健康对于30岁过后的女人来说，是最让她们头疼的。女人私处是敏感地带,不健康的生活方式容易引发私处疾病。如果女人一不小心感染上妇科疾病，且久治不愈、反复发作，就会引起失眠多梦、烦躁不安、性冷淡、内分泌失调、心力交瘁，甚至更年期提前等一系列并发症，给正常的生活、工作带来极大的不便。可以说，妇科病是威胁女性健康第一大杀手。所以，建议过了30岁的女人，要做到有计划、有目的地进行每年一次全面的妇科体检，预防恶性肿瘤等疾病的发生，并多留意自己的月经状况，保持乐观的情绪，针对以往的妇科病史，要做到定期检查，心中有数，切不可自欺欺人，或懒得去留意等，要对自己的健康负责。

    2、保持健康的习惯
　　这里说的健康习惯包括规律的作息、健康的饮食、合适的运动、优质的性爱。每晚按时睡觉，保证7-8小时的睡眠时间，早上醒来不要急于起床，先伸展身体。坚持每天吃早餐，可有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统的年轻，饮食要多样化，水果、蔬菜、谷物、鱼类和奶制品都不可或缺。要坚持运动，尤其不要久坐，不久是臀部肥胖的元凶，对心脏和血管也没有好处。实在不行，也要坚持做做家务，譬如饭后15分钟收拾收拾厨房，可以帮你保持体重稳定。完美的房事是年龄缩减剂，可以帮你舒缓压力、放松心情和身体，但完美不代表没有节制。

   3、保持良好的体态
　　对于女人来说，保持良好的体态意味着什么呢？如果说，学识、阅历、修养是魅力之本，容貌、服饰、身材则是魅力之形。如果你对生活有更美好的追求，想更有魅力、更有气质，就首先从管理你外在的形——身材、服饰、容貌。可能女性朋友都明白这个道理：有一个好的身材，无论穿什么都好看。而肥胖变形的身材，却会让无数漂亮的衣服望而却步。女人年过25不再谈青春，年过35不再谈年轻，年过40无论曾怎样花容月貌也再不谈姿色。但，女人可以永远谈美丽。试想一下，一旦瘦身成功，重新拥有苗条的身材、健康的肤色，由内而外焕发出神采，任何人，都会因你的改变而感到震撼。

真棒，值得分享！

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肥胖变形的身材，却会让无数漂亮的衣服望而却步

坚持做做家务

保持乐观的情绪

让我们好好修炼啊！

绿歌 发表于 2014-4-17 17:04
每晚按摩足三里、三阴交，美容的效果惊人。

谢谢啦

每晚按摩足三里、三阴交，美容的效果惊人。

保持体态是最重要的，年过40了，体态婀娜，举止投足风情流露，做瑜伽或练舞蹈的能够做到。