大姨妈来“疼”你，怎么办？

　很多女性都会出现痛经的症状，尤其是子宫腺肌症患者更是深有感触。当中秋节来临，难得和家人或朋友享受假期，“大姨妈”却来了，还带上了“痛经”，这是时候，要怎么办呢？

　　1.注意保暖。保持身体暖和会加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。

　　2.中秋节聚会，少不了吃吃喝喝，但是痛经的女性，则要少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会让人神经紧张，促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠，所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。

　　3.饮食宜清淡为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　4.注意休息。中秋期间出现痛经，快速解决方法是躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解，条件允许的话可叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃，也可在腰下垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。