健身运动锻炼的误区：周末集中做运动

     有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。其实，运动和吃饭一样，不能饱一顿饿一顿。专家指出，缺乏运动对身体不利，但集中运动也同样会伤害身体，这和饮食中的暴饮暴食有点类似。

    一周的前5天基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。如果周末突然拿出很多时间集中锻炼，反而会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。

    所以，科学运动的方法是每周锻炼3～5次。工作再忙，至少也要在茶余饭后活动一下身体，运动还是讲究细水长流。

一动就累

37℃ 发表于 2014-9-1 16:21
就是就是，周一到周五不动，周末就更不能动，所以下周就更不能动，到了周末就又不能动了，这是个恶性循环

哈哈，有意思！

沫沫393 发表于 2014-9-4 15:49
楼主一点也不肥。只是有点胖。

你从哪里知道我是胖的？

冰帆 发表于 2014-10-7 12:03
保持每天运动的好习惯

我今天走了4公里，累死我了

保持每天运动的好习惯

37℃ 发表于 2014-9-1 16:20
万年不动的人，活得更长，就像乌龟，哈哈哈

有理

梅梅 发表于 2014-9-4 09:46
谢谢你的提醒

楼主一点也不肥。只是有点胖。

梅梅 发表于 2014-9-4 09:48
介个 好欢乐

还有小苹果，也很欢乐，你是我的小呀小苹果，哈哈哈

37℃ 发表于 2014-9-1 16:22
这首歌唱完正好三分钟，刚好够三分钟热血，嘿嘿

介个 好欢乐