高龄老妇运动亦可防病治病

沫沫392 · 发表于 2014-7-16 09:35:34

两位同为80高龄的美国老妇，一次游泳偕伴归来，先后跌跤，其中一位迅捷地以手撑地，未致重力坐地而幸免骨折；另一位因为未能及时以手撑地，而酿成臀部骨折。事后，科学家分析两位老妇恻骨质密度均无疏松改变，前者由于平素进行体育活动，神经系统的“应激反应”灵敏快捷；而后者平日不做任何运动，神经系统反应迟钝，成为酿成骨折的重要原因。

由于年迈体衰，老年人多不爱活动。医学专家指出：每日走步锻炼者，臀部骨折减少40％；打网球者，骨折危险减少75％。老年人即使每日做做体操或简单地做些伸展运动，也比毫不运动者发生骨折少。

英国专家经试验发现：20～45岁的妇女每天进行双脚跳跃50次，共6个月，其髋骨密度增加4％，并降低绝经前因雌激素分泌减少，致骨质疏松而发生髋骨骨折的危险。

年老妇女进行适度的运动，对预防骨质疏松或神经反应迟钝引发骨折，具有重要意义。

肥油儿 · 发表于 2014-11-7 09:49:13

分享~

宁静致远 · 发表于 2014-9-28 17:27:33

可以踢足球不？

沫沫392 · 发表于 2014-8-13 14:32:37

运动有好处

白雪天使 · 发表于 2014-8-11 20:52:59

看来运动的好处多多啊！

五谷 · 发表于 2014-7-30 16:02:10

感谢分享

CMF · 发表于 2014-7-30 15:19:16

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缤纷的世界 · 发表于 2014-7-22 14:03:40

勤能补拙是良训，一分辛苦一分才

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