99美女报（5月27日，第32期）

三千里 · 发表于 2014-5-26 13:23:52

再要强的女性，也是水做的，在生病的时候，她们需要的不是道理，而是关心和知识。
（注：本报主要针对99网的美女所关心的问题，其他的一般不涉及）

第一版：好好生活
一、怎样吃
大多数使用避孕药的女性，不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收；阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。大把大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内的叶酸。

碳酸饮料，不可多饮！有的孩子吃饭时，喜欢拿饮料当水喝，什么可乐、果汁等，这些碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。

二、怎样睡
失眠的日常调理：

1、不要总熬夜，早睡早起，养成良好睡眠习惯。

2、睡前不要喝咖啡、浓茶，可以喝些牛奶。

3、有黑眼圈的女性，睡前在眼周涂些维生素，最便宜的就可以，淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹。

4、睡前可以把手叠放在小腹，采用腹式呼吸，可默念数数，能够很快入睡，还有瘦腹部功效。

5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。

三、怎样动

很多女性会受痛经困扰，那几天，她们不愿动，喜欢窝在家里。专家提醒，适度运动可缓解疼痛、调节心情，经常锻炼可缓解经前以及经期的疼痛。在疼痛轻微时，运动不仅有助放松肌肉，还可减少因身体不适而产生的抑郁情绪。女性在经期的运动能力并不比平时差，甚至可能更强，可视自身情况适当运动。但不可过于剧烈，剧烈运动可能导致月经不调甚至停经。

四、怎样想
《莫愁歌》：莫愁有肌瘤，有瘤很普通，瘤儿爱美女，美女都长瘤。莫愁湖边走一走，莫愁女前人风流。啊莫愁，啊莫愁，劝君莫忧愁。瘤儿不是坏东西，千年老树都有瘤，啊莫愁，啊莫愁，我们不忧愁——好日子在后头。