维生素从哪里补充？你知道吗？

【维生素ABCDE都在哪些食物里】
均衡饮食的一个要点是要摄入各种维生素，但具体到每一种维生素对我们健康的影响以及从哪些食物可以摄取，你了解多少呢?本帖子的“八卦健康”就通过下面一张图来告诉大家，一起来长知识吧！
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总觉得缺维生素，所以每天补一点？①过量服用维生素E死亡率增4%②服用β胡萝卜素死亡率增7%③服用维生素A死亡率增16%④没有证据表明维生素C能延年益寿⑤没有证据显示维生素补充剂能降低任何死亡率，也不能预防心血管疾病

】①2010年，美国补充剂市场份额高达约合人民币1700亿元；②2011年，我国营养补充剂的市场份额在770亿元左右；③但凡营养状况良好的人，再补充维生素都是没有必要的；④事实上，科学家们并不反对维生素，而是认为不应盲目补充维生素。