冬至养生三多三少

空灵虚境 · 发表于 2012-12-15 21:48:47

养生专家建议：
冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮。　

夏至 · 发表于 2012-12-17 12:13:05

谢谢空灵姐姐的分享，

夏至 · 发表于 2012-12-17 12:13:05

谢谢空灵姐姐的分享，

ATJOR · 发表于 2012-12-17 12:17:48

冬至到了。。吃羊肉嘎嘎。。。

空灵虚境 · 发表于 2012-12-17 14:05:51

ATJOR 发表于 2012-12-17 12:17
冬至到了。。吃羊肉嘎嘎。。。

一位会吃的主，羊与鱼谓之鲜，一起煲汤是不错的选择。

ATJOR · 发表于 2012-12-17 14:08:16

这两者合起来怎么弄啊？两样单独的还可以，合起来咋整？

真爱英 · 发表于 2012-12-17 14:35:35

杂说到吃就来劲呢

肥油儿 · 发表于 2014-11-19 09:52:30

吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃

肥油儿 · 发表于 2014-11-19 09:52:44

空灵虚境 · 发表于 2014-11-19 17:51:52

肥油儿发表于 2014-11-19 09:52
吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃

未必对，因人而宜

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冬至养生三多三少

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