营养师透露吃不胖4大秘密

【营养师透露吃不胖4大秘密】1.善选择。减少精白米面和油脂，不能减蛋白。
2.按需时。早餐6:30到8：30，午餐11:30到13:30，晚餐18:00到20:00。
3.注意量。什么都吃，什么都别多吃,，胖不胖，量是关键。
4.兼平衡。
管不住嘴，就迈开腿，运动来平衡，无论什么运动，坚持是胜利。 ​​​​