运动对心理的影响

酷酷 · 发表于 2014-7-7 12:01:20

运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。人脑是人体的一部分，人的心理是人脑的有机体。心理健康应以健康的大脑为物质基础。运动促进身体健康，为心理发展提供必要条件。

运动对心理状态有调整作用。建立自信的运动，可以挑战自我体能，逐步达成运动目标，掌握改变的进度与结果，重新认识自我价值。情绪低落时，运动能分散注意力，避免过度专注于目前的烦恼及衍生的不适。正向连结运动可以避免产生紧张、恐惧感，取代负向情绪与身体症状间的不当连结。运动能增加社交及接受外界刺激的机会，丰富生活经验，增加与环境的互动，减轻孤独感。

参考文献

李建军，桑德春编著.康复医学导论第2版.华夏出版社,2012:36

沫沫392 · 发表于 2014-7-7 12:08:48

运动健康健康运动相辅相成离不开

缤纷的世界 · 发表于 2014-7-7 20:37:38

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