亲，炎炎夏季，请注意管理好你的情绪

　　一个科学家早上起床没找到拖鞋，有点恼火。当他没注意到自己在生气，他去卫生间洗簌，这时候生气一直在自己生长，他刮胡子，不小心剃须刀掉地上了，捡起来不小心又掉了，他心情更糟。但他不能对剃须刀发脾气啊，他走出来卫生间，了解到小孩昨天的作业没有做完，于是他大发雷霆，打了小孩一巴掌。他老婆莫名其妙，于是他们吵了起来。科学家摔门而出，开车上班去办公室。但最后他没到达办公室，因为路上出车祸了。

　　整个事情的起因居然是因为早上没有找到拖鞋！实际上不是这样的，没找到拖鞋，如果当时观察到自己的情绪，就不会生气了，因为我们犯不上为一双拖鞋而生气；剃须刀掉了，如果能当时观察自己的情况，也不会生气了，因为我们犯不上为一把剃须刀生气；当然也犯不上因为小孩子没写完作业就打一巴掌。

　　我们应该看到，情绪像一条河流，一个小念头接着一个小念头，在持续往前走。

　　每经过一件事，如果能观察到自己情绪的变化，及时处理，后面的事情都不会发生。而且发现的越早，自己越有能力处理。越晚发现，情绪会积累的越厉害。当小溪汇聚成大河，力量就势不可挡。

　　情绪不是靠控制解决的，而是靠观察。只要自己察觉到情绪，观察情绪，情绪会自然消失。

　　早上去机场，发现钱包找不到了，身份证，银行卡，信用卡，现金都在里面，关键那个钱包还很有纪念意义，我心情顿时烦躁起来。不过我觉察到了自己的情绪，我想：钱包丢了，心情再不好就损失更大了啊，只是补办麻烦一点而已，赶紧想办法解决吧。

　　我在机场办理临时身份证，办证的人有点拖拉，好不容易办完了，又说没有零钱找我，我说零钱就算了。等我办好了去柜台办理登机牌，告来不及了，早5分钟还可以，现在已经关舱门了。我顿时无语啊！身边有个哥们也是如此，他在大声抱怨！我淡定的笑了笑，因为我已经观察了自己的情绪了。

　　去南航售票柜台办理改签，小姑娘告诉我说只能改签到晚上10点多。当时是上午10:40，还要我等12个小时。身边那个一样误点的哥们快崩溃了，咆哮说为什么这么晚，为什么下午没有飞机，为什么晚了5分钟就要等12个小时！我淡定的笑了笑，因为我已经观察了自己的情绪。

　　我让同事帮我把票退了，重新订了厦航的航班。打了几个电话处理了一下工作。接到老婆的微信说，姐早上带老妈去医院，医生说老妈的糖尿病比较严重，小医院治不了一定要去大医院治疗。我回电话问了一下情况，然后说你们下午去医院吧，实在不行就住院几天应该问题不大，我出差会尽快回来的，放心。

　　处理完这些事情，我安静的坐在机场把这个过程记录下来，观察整个情绪的过程。

　　假如我一开始没有观察到我的情绪，我今天上午是个多么糟糕的上午啊！钱包丢失、身份证、信用卡、银行卡都丢了，办证拖延让我耽误航班，老妈身体还不好……我会心浮气躁，会跟身边任何人发脾气，搞不好还会跟航空公司的人吵起来。但这样做除了伤害了自己，伤害了别人，对解决问题有任何作用么？

　　庆幸的是我一开始就观察到了自己的情绪，每次情绪起来的时候，当下就能平复，有什么好烦躁的呢？说不定我的钱包能找回来，说不定那个小伙子的招聘会很快有结果，说不定老妈的病情很快能好转，说不定一会儿在飞机上身边还坐着一位美女……

　　我现在能平静的坐在机场，看看窗外，又有一只不知名的鸟飞过。喔，为什么我说“又”？

　　情绪就是一条河，如果没有及时观察，这条河流会汇聚越来越多的小溪流，越来越大。河流平时很平静，但一旦爆发，力量无法控制。

　　合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土。我搬不动九层之台，但我可以很容易处理掉一小块垒土；我折不断合抱之木，但我可以很容易折断一棵小树苗。

　　 处理情绪也是如此。

这篇文章来自于微信，感谢原文作者，在炎炎夏季为亲们想得如此周到。

夏季，从管理情绪入手。古人有云：心静自然凉哟。

{:soso_e142:} 很好的文章， 深入简出的道理，生活中总会被情绪牵绊，导致更大的错误，取得更坏的结果，　情绪不是靠控制解决的，而是靠观察生活中缺少观察自己的情绪，值得阅读！

沫沫392 发表于 2014-6-26 16:32
很好的文章， 深入简出的道理，生活中总会被情绪牵绊，导致更大的错误，取得更坏的结果，　 ...

觉察力～～～很棒哟。说得好到位呢。赞叹！！！

情绪对人的影响太大了！我现在也要开始学习管理自己的情绪！

时针指向一 发表于 2014-6-27 09:30
情绪对人的影响太大了！我现在也要开始学习管理自己的情绪！

太棒了，时针！加油努力！！！我们一起来激发自我保健机制，让身体显现一种良性循环状态。

好好处理自己的情绪

37℃ 发表于 2014-6-28 10:51
好好处理自己的情绪

37,不是处理哟。你处理情绪，情绪会不高兴的。古人的拟人手法，现在想想真是有理呢，古代人早知道，万物有情呢。

空灵虚境 发表于 2014-6-28 11:19
37,不是处理哟。你处理情绪，情绪会不高兴的。古人的拟人手法，现在想想真是有理呢，古代人早知道，万物 ...

用词不当，不是处理，应该是调整，这样会比较好

我也要努力学会控制自己的情绪。