高龄老年女性运动亦可防病治病

两位同为80高龄的美国老妇，一次游泳偕伴归来，先后跌跤，其中一位迅捷地以手撑地，未致重力坐地而幸免骨折；另一位因为未能及时以手撑地，而酿成臀部骨折。事后，科学家分析两位老妇恻骨质密度均无疏松改变，前者由于平素进行体育活动，神经系统的“应激反应”灵敏快捷；而后者平日不做任何运动，神经系统反应迟钝，成为酿成骨折的重要原因。

由于年迈体衰，老年人多不爱活动。医学专家指出：每日走步锻炼者，臀部骨折减少40％；打网球者，骨折危险减少75％。老年人即使每日做做体操或简单地做些伸展运动，也比毫不运动者发生骨折少。

    英国专家经试验发现：20～45岁的妇女每天进行双脚跳跃50次，共6个月，其髋骨密度增加4％，并降低绝经前因雌激素分泌减少，致骨质疏松而发生髋骨骨折的危险。

年老妇女进行适度的运动，对预防骨质疏松或神经反应迟钝引发骨折，具有重要意义。

参考文献

张湖德主编.中老年女性健康百宝箱.人民军医出版社,2001:172

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