子宫肌瘤和子宫腺肌症姐妹如何做好自我调理

情绪与身体、行为模式之间是一个整体
不同的行为模式会有不同的情绪表现、行为表现和身体疾病。反过来讲，一个人身体所存在的痕迹不同，其情绪及行为模式就会不同。比如肩颈厚重、坚硬的人，就容易指责别人，而他就容易得高血压、心脑血管疾患、甲状腺机能亢进。但同时，一个人经常处在一个愤怒的环境中，他也会得这些疾病。所以情绪与身体、行为模式之间是一个整体，是互相转化的、交互作用的。然而我们的人生是一个追求完美的过程，追求幸福与健康的过程，这是个智慧的历程。当我们带着我们现在的智慧回看自己的人生，通过我们与身体的对话，探索我们的人生与人生的整个经历，我们去梳理整个人生，与每一个创伤、经历接触，我们就会发现，每个经历与创伤都只是一个能量的瘀结，当它被重新梳理，就会成为资源去丰富我们的人生。这是一种智慧，一种自然的智慧。

保持身体的自然状态
    人体的运作就像时钟，虽然有复杂的零件和动作，却能令人准确地感受到何处出了问题?需要如何矫正?经过几天的断食后，人体通常可反映出来究竟体内缺少什么，并催促我们补充所缺乏的部分，例如疲倦思睡、口渴思饮等，表示该补充睡眠和水分，也表示我们已排除体内毒素，身体变得更加调和。由于消化系统的改善，使我们感觉像个全新的人。由于清洁过程中排出的荷尔蒙刺激免疫系统，使我们在心理和生理上感觉强壮，性活力达到新巅峰。

生活压力是引起疾病的一个主要因素
长期的紧张生活使得身体内部一些自然的化学物质累积到较高的浓度，而这种高浓度就会变成是有毒性的了。另外，生活紧张也会剥夺身体里边的某些营养成分，从而引起营养不良。生活压力是造成疾病的一个因素，但是，它也只能通过所有疾病的公分母来表达自己：那就是营养不良和毒素侵袭。
    不论它们的起因如何，营养不良和毒素侵袭会日益危及细胞的正常功能，使人们更加容易患上可以检测到的疾病。等到你染上某种可检测出来的疾病时(不管它是一般的伤风、过敏、癌症或心脏病)，你也许已经“病了”好长一段时间了。你的细胞受到营养不良和毒素的侵袭已经很多了，以至于你全身的细胞都已经出了故障。早在你“生病”之前你就已经病了。当病症出现的时候，细胞的故障已经扩散开来了，细胞与细胞之问的协调已经被打乱了，而体现出来的就是病的症状了。记住，疾病不是随意发生的，不会像从天空掉下来的陨石一般。健康——而非疾病——才是人体生存的自然状态，但是，当我们看到周围各种疾病的时候，我们会很容易地忘记这一点。

你的健康方向
    我们有时候会生病，大多数的时候我们是没有病的。这种个人健康的变数几乎完全是我们所做的各种选择的结果。在这个变化中，疾病不是健康的绝对相反面。健康和疾病不是固定的概念，它们不能够用黑自来定义。相反地，把你的健康想像成为一个不断变化的连续体：把疾病和健康之间的平衡想像成为一个尺度，尺度的一端是最佳健康，尺度的另一端是死亡。在两者之间的某一处是一种可以诊断出来的疾病。随着生命的进展，你在这个尺度上的位置会移来移去，一直在不断地运动着。在任何时候，我们都应该问一下自己：我现在的健康状况在这个尺度上的什么位置?我在这个尺度上正在朝哪一个方向移动呢?

就算没生病也应该做好自己我的调理修养的

总是把它分享给有需要的姐妹，大家从中受益匪浅

“认真"走可提高神经系统的功能
俗话说“心灵手巧”，讲的就是心神聪慧与手脚灵活间的关系。行走对于我们来说已经变成了“自动化”，在平时走的时候我们几乎不会有意识地控制两条腿去走，所以神经系统在平时走的过程中没有得到有效的利用，这样就会逐渐出现退化。进行“认真”走的锻炼，会让人集中精力做好走的动作，让每一步都落到预定的位置。这种锻炼能有效地调动神经系统，提高大脑对运动的行为控制能力，防止脑细胞的退化和僵化，对提高中老年人身体的协调性，特别对预防老年痴呆会有积极作用。
运动强度：连续走5—10分钟，就会有较好的锻炼效果。
动作要领：在走步的过程中，努力集中精力，控制双脚的落点，让它们能成为一条直线。最初寻找走直线的感觉，可以在平地上找一条直线进行。也可以选择一段约10米长的马路牙子，在马路牙子上行走，并加上一个条件“坚决不能掉下来!”用摆臂、转腰、扭胯等动作，保证身体的平衡。

汗液与人体健康
提到汗液，人们自然会联想到小汗腺，因为它是汗液的发源地。虽然它几乎遍布全身。但在室温下，只有少数小汗腺是处于工作状态，因此人们不会有出汗的感觉。当气温高于30℃时，工作状态的小汗腺(医学上称其为活动性小汗腺)增加，排汗就明显了。汗液是一种无色透明的液体，主要成分是水。汗流到口中会有咸味，这是因为其中含有一定量的盐(氯化钠)。除此之外，汗液中还含有其它无机盐，以及尿素等有机物。汗腺不仅可以通过排汗调节人的体温，通过排汗，它还可以带走身体的部分水分及代谢废物，也助了肾脏一臂之力。
健康人的体温是相对恒定的，这要靠人体自身的调节，其中皮肤对保持正常体温，维持机体正常功能起着重要的作用。皮肤对体温的调节作用有赖于皮肤血管网及血流量的变化以及小汗腺的作用。人在夏季出汗较多，可以带走较多的热量，防止体温升高；冬季出汗减少，则减少热量的消耗，防止体温降低；当阴雨天空气湿度比较大的时候，汗液蒸发迟缓，不利于散热，因而给人以闷热的感觉。对于患有鱼鳞病、先天性汗腺缺乏症的病人，由于排汗减少，体温调节功能减弱，常于夏季出现体温升高，疲乏不适。由此不难看出，出汗对体温调节的作用是显而易见的。

更年期妇女一阵阵发热、出汗是怎么回事
更年期雌激素量下降时，促使下丘脑和垂体活动增加，一方面加速分泌促性腺激素，同时使距离下丘脑很近的体温调节点出现急剧的间歇性变化，随同垂体脉冲式释放大量促卵泡生长素，导致周围血管紧张度处于不均衡状态，故出现阵发性发热、出汗，皮肤血流加快发红，然后畏寒，并且不论寒暑、昼夜，衣着多少都可发生，骤来骤去，与天气和环境的温度毫不相关。潮热是最有特征的更年期症状，在应激、抽烟、饮酒、进食及含兴奋剂的饮料和辛辣食品等情况下，可能会加重。而且潮热症状的轻重也因人而异，这完全取决于卵巢功能衰退的速度和中枢神经系统及下丘脑的稳定状态。例如，因良性肿瘤或其它疾病在绝经期前切除双侧卵巢的女子，更年期症状比一般自然绝经的人为重；而在绝经前月经紊乱时间较长的人却不一定有潮热症状。