经期饮食牢记“五宜三忌” 减轻你痛经症状

肥油儿 · 发表于 2014-11-2 10:11:50

　痛经是每个女人难以言说的痛，很多女性在月经期间都会有轻度不适，严重痛经者则会因为疼痛严重影响正常生活。如何才能减轻这种痛苦？如果你常常饱受痛经困扰，也许可以从饮食方面下手。下面，小编告诉你经期饮食的“五宜三忌”，减轻你痛经症状。
忌吃的食物：
1、生冷寒凉食物
2、辛辣油腻食物
3、酸的食物
宜吃的食物：
1、富含维生素E的食物
2、温经散寒的食物
3、活血通气的食物
4、补益身体的食物
5、宜食含铁高的食物