月经期间可以运动吗？

美丽勇敢的海燕 · 发表于 2014-10-28 17:52:42

女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强。

　还有，建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感。

CMF · 发表于 2014-10-29 13:37:51

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肥油儿 · 发表于 2014-11-17 16:30:15

选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感

肥油儿 · 发表于 2014-11-17 16:30:28

五谷 · 发表于 2014-12-8 16:07:11

蜗牛 · 发表于 2014-12-23 10:01:07

谢谢，分享啦！是的，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

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