日常六大补血食物 缓解肌瘤美女贫血之忧

患子宫肌瘤，部分女性会出现月经量大的症状，久而久之易造成贫血。身体贫血会会有哪些危害和症状呢？我们应该如何在日常饮食中补血？其实有很多的日常饮食都是补血佳品，下面99网小编与您共同关注：子宫肌瘤患者的六大补血食物。

      贫血的危害及症状
　　贫血时，因血液携氧能力减弱，可使全身各系统器官的功能受到危害。以下是贫血的具体症状表现：
　　1.疲乏、易倦。
　　2.活动后心慌、气短。
　　3.头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥。
　　4.食欲减退、腹胀、恶心。
　　5.肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少。
　　6.皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。
　　
　　99网小编提醒：当发现有以上症状，就表示可能贫血，应该及时补血了。下面一起来关注日常六大补血食物：
　　
　　日常六大补血食物——葡萄
　　

　　葡萄是历代中医推荐的补血佳品，富含钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是妇女，体弱贫血和过度疲劳者的滋补佳品；可以使女性面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的选择。
　　
　　日常六大补血食物——桂圆
　　

　　桂圆也叫龙眼，它除含有丰富的维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等铁的含量也非常高。龙眼汤，龙眼酒都是非常好的补血料理。
　　
　　日常六大补血食物——南瓜
　　

南瓜被认为是补血妙品，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

    日常六大补血食物——胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处。平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成平时就能喝到的补血汤品。

    日常六大补血食物——甘蔗

甘蔗是常见的冬季水果，有补血果之称。因为甘蔗含有多种微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中补血所必须的铁的含量高达九毫克每公斤，位居水果之冠，因而有补血果之称。

    日常六大补血食物——红枣

    红枣补血是大家熟知的。它含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强造血功能，使脸色红润。但值得注意的是，中医认为，红枣性热，有凝血功能。患子宫肌瘤的姐妹在食用红枣时应保持适度。

以上是99网小编为您推荐的日常六大补血食物，这些食物在日常生活中方便易寻且经济实惠、营养丰富。长期食用可改善贫血，希望能为您带来帮助。

桂圆 红枣 患子宫肌瘤还是少吃