三千里：当我们睡不着觉的时候

睡眠是健康的保证，是我们身体自行修复的时间，每当我们睡眠很好，第二天早上起来一定是精力充沛，感觉很好。

当我们晚上睡不着觉，碾转反则，第二天起来会觉得精神不好，不思茶饭，这样的情况，如果长此以往，我们就会生病了。

当我们睡不着觉的时候，我们要想想，是不是有什么揪心的事情没有放下，如果有，不要强睡，起来看看电视，听听音乐，或者做点其他事情，转移我们的注意力。如果没有揪心的事情，想想我们是不是太缺乏运动了，第二天一定要多运动，多劳动，让自己累出一身臭汗，洗个热水澡，晚上一定会睡得好。