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楼主: 绿歌
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运动后还发胖?这7种食物是罪魁祸首

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11#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:40:07 | 只看该作者
虽然你一天当中的饮食绝对不能不吃新鲜水果和蔬菜
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12#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:40:20 | 只看该作者
运动过程中，你身体的能量几乎是倾巢而出
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13#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:40:29 | 只看该作者
且燃烧了很多的卡路里
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14#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:41:00 | 只看该作者
且燃烧了很多的卡路里
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15#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:41:05 | 只看该作者
而光吃生菜是一定无法帮助你补充流失的珍贵养份、维它命和矿物质的
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16#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:41:26 | 只看该作者
换言之，运动完之后的饮食，不能只吃生菜
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17#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:41:29 | 只看该作者
你需要额外的纤维和蛋百质去支持你的肌肉生长
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18#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:41:41 | 只看该作者
蔬菜很棒，但不足以应付运动之后的代谢所需
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19#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:42:19 | 只看该作者
运动流汗，会流失水份、盐份和钾
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20#
paomo527 发表于 2014-12-4 09:42:22 | 只看该作者
身体自然而然会想吃咸的东西
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