办公室、教室健康午睡法

美丽勇敢的海燕 · 发表于 2014-7-22 06:26:03

　1、正确午睡的睡姿：原则是不压迫内脏器官，午睡最好能睡床上或沙发上。若是条件实在不允许，也可以买一个保健枕，午睡时套在脖子上靠在椅子背和墙上睡。避免趴睡造成的一系列坏影响。
　　2、小毯子+避风口：在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
　　3、睡前睡后站一站：午餐后，尽量站上十来分钟再坐下或躺下睡觉;睡醒之后，也最好也留一个缓冲时间，站着喝一杯水，清醒清醒在干活。
　　4、定个闹钟控制时间：如果你是一闭眼就能睡着的人，建议定30分钟后的闹钟，如果你需要酝酿一会儿，那就再给自己十分钟的酝酿时间吧!

柠檬草 · 发表于 2014-7-22 09:32:30

虽然趴着睡不太好
不过好多人都这样

靠枕其实挺靠谱，但因为很多椅子是那种带滑轮的转转椅，靠在上面睡，又怕睡太死，摔着老

CMF · 发表于 2014-7-25 22:18:46

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五谷 · 发表于 2014-7-26 16:51:53

感谢分享

缤纷的世界 · 发表于 2014-7-26 20:20:11

感谢分享

爱上兵的月亮 · 发表于 2014-7-29 14:36:44

俺在摆地摊卖凉拖，怎么睡啊？难不成我买个吊床睡在上面有买鞋的过来喊我啊

二郎 · 发表于 2014-7-30 09:25:25

买个折叠床最好

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