生理状态可改变情绪

1、生理状态可改变情绪

现代心理生理学家认为，动作会引发情绪，从某种意义上来人生的品质取决于动作的品质，透过生理状态的改变，就可以瞬间改变一个人的情绪和感受。可以说，生理状态是我们所拥有的立即改变情绪从而改变行为甚至命运的最有效工具之一。如果你想得到所期望的人生，那就得尽量地处于活跃、兴奋的状态，如此才能带来积极、振奋、自信、乐观的情绪，才能带来坚定的信心，从而产生积极的行动。

2、挖掘改变情绪状态的潜能

我们每个人都拥有巨大的潜能，若是想把这种潜能挖掘出来，必须让自己处于那种能释放潜能的情绪状态。成功的奥秘就在于不时让自己处于“动”的状态，这可使你血流加速，思维活跃，从而产生自信，而当你有了自信，才会有各种各样的能力，才能积极地面对各种环境。当一个人的能力处于停滞不前的状态时，往往是因为欠缺活动之故。

    运动还是化解压力的有效方法，出一身汗，既强身健体，又能令大脑分泌出令人心情振奋愉悦的内啡肽，一举两得。另外，人运动时不会去思考不愉快的事情，心情自然就不会痛苦。有研究表明，有氧运动有助于改善抑郁症状。因为抑郁的人往往情绪低沉，而运动消耗身体热能，改善体能，有助于运动者重拾信心。

    不但是情绪状态，科学家们发现，甚至疾病与健康都由我们自己决定，关键是我们得“动”起来。透过生理状态的改变，可以使我们整个人发生脱胎换骨般的巨变。当你充满活力的时候，你的思绪就跟着飞扬。通过改变我们的生理状态，我们甚至可以随心所欲地决定我们的情绪和感受，即使那是刻意的。通过改变我们的生理状态，我们就可以常保情绪的巅峰状态，从而开发出我们自身的巨大潜能。

参考文献

王俊峰著.情绪控制与心灵解压.中原农民出版社,2011.01.

感谢分享

女人那几天情绪常常失控。

沫沫393 发表于 2014-7-13 21:55
女人那几天情绪常常失控。

同意。

沫沫393 发表于 2014-7-13 21:55
女人那几天情绪常常失控。

非常赞同

改善体能，有助于运动者重拾信心。