“动汗为贵"，改善“酸性体质”

“动汗为贵"，改善“酸性体质”

    在运动中出的汗被称之“动汗”，其汗为贵。运动出的汗的98％是水，2％是我们体内的垃圾。常年不出汗，体内垃圾蓄积的结果会使我们的细胞代谢非常差。会使你的脏器受伤，血管受伤，高血压、高脂血症、心脑血管病都与此有关。

    “动汗为贵"，改善“酸性体质”。很多喜爱长跑的人的肤色亮泽，弹性非常好，就是由于排汗促进了皮肤的排毒功能，从而保养了皮肤。

参考文献

赵之心编著.10分钟超效运动疗法.化学工业出版社,2010:85

每天动动，每天出汗，健健康康

夏至 发表于 2014-7-4 09:31
每天动动，每天出汗，健健康康

有氧运动 二十分钟

酷酷 发表于 2014-7-4 09:42
有氧运动 二十分钟

现阶段达不到这个要求，等小宝出来后再锻炼，你先做表率，看你的成效

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