健康信念：对行为益处和障碍的感知的因素

健康信念：对行为益处和障碍的感知的因素

    它是个体对采纳或放弃某种行为能带来的益处和障碍的主观判断，即对健康行动的利弊比较。健康行为的益处是指它对健康状况的改善及由此带来的其他好处，例如能否有效降低患病危险性或缓解病情、减少疾病的不良社会影响，以及行为实施过程中的积极情绪体验。行为的障碍因素则指采纳行为所需付出的代价，包括有形代价和无形的付出或牺牲，例如劳累痛苦、个人清洁事务增加、开支增加、随意支配时间减少、社交活动减少甚至社交格局改变等。如果个体认为利大于弊，则采纳健康行为的可能性高，反之则可能性降低。

健康信念：自我效能的因素

    自我效能(self-efficacy)，类似于自信心，是个体对自己控制内、外因素而成功采纳健康行为的能力的评价和判断，以及取得期望结果的信念。例如，通过调整饮食和有氧运动减肥，时间充裕、经济上节俭、能吃苦的人认为这是简单易行的方法，非常乐意采纳；而时间紧凑的人则会觉得花大量时间来配制平衡膳食和进行有氧运动很难持久，故而会放弃这种方法。健康行为能否采纳并坚持，受个人对此行为的信心和意志力影响，如果个体坚信行为能够产生好结果，并具有达不到目的誓不罢休的意志力，则其自我效能较高，更容易发生并坚持健康行为。

参考文献

姜庆五总主编；郑频频，史慧静主编.健康促进理论与实践 第二版.复旦大学出版社,2011.08：61

酷酷 发表于 2014-6-20 15:39
健康信念：自我效能的因素

    自我效能(self-efficacy)，类似于自信心，是个体对自己控制内、外因素而 ...

信仰，信念很重要！