心真的能提到嗓子眼吗?

   生活中有人遇见紧张的事情时常常会发出惊叹说：“好紧张!我的心脏都要提到嗓子眼了!”一般来说，我们会把这话当做夸大事实，事实上，情绪紧张确实不是心脏真的就到了嗓子眼，而是嗓子里的肌肉开始紧张的原因。

    在紧张状态下，有很多人会抱怨自己的咽喉肿大了，还有人会感觉咽喉里长了个什么东西，实际上，这只是情绪紧张诱发的肌肉紧张，而造成紧张的那些肌肉恰恰位于食道上端，情绪紧张肌肉就会不停收缩，让人会觉得有一个东西卡在嗓子眼里，在这种肌肉紧张的状态下，如果你试图去吞咽固体或者液体食物，就会非常困难，甚至出现窒息感，接下来会怀疑是不是嗓子里有了真的肿瘤或者别的可怕的东西，而这个肿块也随着情绪的紧张变得比往常更加令人恐怖，其实并不是什么肿块，假如你的情绪改变，回到了正常的状态，你就会发现那个肿块已经消失了。

    还有好多人有这样的体验：在一个大会议室里，会议开得紧张、讨论得激烈，或者会场气氛沉闷、压抑，心情糟糕透顶，嗓子里就会一阵发紧，呼吸也并不流畅，也就是情绪紧张造成的肌肉紧张，这个时候，可以用喝水来缓解气氛。多年的研究表明，当人长期处于同一种状态就很容易产生负性情绪，适当地变化一下自己的状态，心情会朝着积极的方向转化。因此，有会谈技巧的人总能通过喝水等小动作来调整自己的心情，这样的人也能适应长时间的会议。甚至可以这样说，在你情绪紧张的时候，喝一口清凉的水，滋润喉咙的同时也在滋润着心灵。

参考文献

（美）约翰·A·辛德勒著.破解情绪密码：做自己的心理咨询师.中国长安出版社,2009.10：17