胸部保养最佳方式——运动

每个女性都希望自己有傲人的胸围。但随着年龄的增长和哺乳等，乳房的保养也成为了难点。隆胸手术成本高昂而且高风险，丰胸药品造价不菲且华而不实。怎样才能简单而有效的做好胸部保养呢？

      当然最佳方式就是运动保养啦。
       运动一：
       1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
       2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
       3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
       成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

       运动二：
       1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
       2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
       3、在双乳间做8字形按摩。
       成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

       运动三：
       1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
       2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
       3、左右轮流伸展约各五次。
       成效：使胸部不会松垮的按摩法。

        运动四：
       1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
       2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
       3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
       各位爱美的MM一定要记住：对于乳房而言，运动是最环保最健康的保养方式，但是一定要记得坚持哦。

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