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日志

抵御早期抑郁情绪的简单方法

热度 3已有 242 次阅读2013-11-20 11:23 |个人分类:健康常识| 抑郁情绪, 简单方法

      抑郁是现代人的高发心理病之一。当发现自己有忧郁倾向就要减压,并及早治疗,找出抑郁源头。以下几种方法有助于抵御早期抑郁。

      1、找人谈心,“话疗”作用莫小瞧

      感觉忧郁时必须把心事说出来,可以选择自己的知心好友或是心理咨询师,让自己找回自信心,有助于走出低潮。

      2、运动疗法有时比吃药更有效

      美国医学研究人员经多年观察证实,长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。

      3、常喝茶有助舒缓焦虑情绪

      绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸,可以起到缓解抑郁的作用。每天喝数杯绿茶有助于缓解抑郁症。

      4、中药泡澡洗去一天的坏心情

      亦可借助中草药消除一天的疲惫,使心情愉悦。薄荷25克、当归尾50克、红花50克。用纱布袋将上述药材包起来并捆紧,加水烧开后,再改用文火煮约 20~30分钟,倒入浴缸,调和温度后即可泡澡。

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发表评论 评论 (3 个评论)

回复 绿歌 2014-3-11 15:07
   我是运动,还有做家务。等闲下来的时候,想养只狗。
回复 paomo527 2014-6-10 22:10
我觉得最重要的是保持一个好心态
回复 paomo527 2014-6-19 11:50
感谢分享!

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